GESTION DU STRESS

Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours

L'objectif de ce programme et de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impacte aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.

 

L’entrainement se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides et son objectif de donner au participant des outils qui lui permettront d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.


Au fur et à mesure des séances, la pratique vous amène à découvrir une nouvelle relation corps-esprit. Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d'énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d'activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress 

  • Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives

  • Apprendre à lâcher prise

  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie

  • Reposer le mental et apaiser le cœur 

  • Renforcer la confiance en soi et gagner en efficacité

  • Et développer sérénité et mieux-être dans votre vie quotidienne 

 

EN ENTREPRISE

 

Amélioration de l’efficacité personnelle, de la communication, du travail en équipe et des conditions de travail.

  • Une bonne organisation du temps pour gagner en sérénité et efficacité 

  • Planifier le quotidien et prioriser

  • Bien définir les objectifs

  • Apprendre à déléguer 

  • Commencer la journée positivement

  • Tenir compte de sa courbe d’efficacité

  • Prise de conscience des instants positifs qui composent la journée

 

  • Améliorer la qualité de vie et de communication au travail​ 

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Exercices simples pour la vie de tous les jours

SophroValais - Isabel Favre - Mieux-etre et Sophrologie

Accompagnement personnalisé

Sur rendez-vous

Honoraires


CHF 130.- / 1 heure

Fiches et enregistrements des techniques : CHF 30.-

Paiement sur place !

Possibilité de paiement par carte

Les séances sont remboursées par les assurances complémentaires

selon leurs conditions particulières

Des fiches et enregistrements
des techniques vous seront remis par votre sophrologue

En entreprise

En groupe - cours

(max. 8 pers.)

Programme de 10 séances

1 séance (de 1h30) 

par semaine

 

Honoraires

CHF 180.- / 1h30 

Fiches et enregistrements des techniques : CHF 30.- (par pers.)

 

Frais de déplacement (selon distance)

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