Mon approche sophrologique consiste à vous accompagner avec bienveillance, respect et professionnalisme lors d'un processus évolutif d’entrainement favorisant la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Le processus conduit progressivement à la découverte d’une nouvelle conscience de soi.

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Un espace paisible à votre disposition où vous vous accordez une parenthèse intérieure de sérénité et de bien-être, sans jugement.

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L'entraînement sophrologique vous permettra progressivement de renforcer des attitudes positives au quotidien, d'apprendre à vous détendre, à lâcher prise, à mieux gérer le stress et les émotions négatives quelles soient d'origine professionnel, personnel ou lié à des situations de crise; de reposer le mental et apaiser le cœur, améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire, la confiance et l'estime de soi, stimuler la motivation et la vitalité, de cultiver votre épanouissement personnel. 

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Ce processus évolutif permet une transformation positive de l'attitude envers vous-même, les autres, l'existence... 

 

Les séances, se basent sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, composés d’exercices simples liés à la respiration, en posture couché, assis ou debout, ne nécessitant pas de tenue particulière, tenue de ville ou décontractée. 

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Selon les objectifs recherchés

 

Santé

Techniques utilisées de façon isolée ou en complément d’un traitement, par exemple dans les cas de :

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• Dépression réactionnelle, burn-out, troubles anxieux, stress, stress post-traumatique, crises d'angoisse, affections psychosomatiques

• Préparation d’interventions (chirurgie, chimio ou radiothérapie)

• Rééducation

• Troubles du sommeil

Vie quotidienne

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La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet de développer les capacités de gestion active du stress, des émotions négatives, d'améliorer la communication et la qualité de vie au quotidien.

 

• Gérer le stress, les tensions et les émotions 

• Reposer le mental et apaiser le cœur

• Améliorer le sommeil, la concentration et la mémoire

• Apaiser les accès d’irritabilité, crises angoisse, tristesse

• Apprendre à lâcher prise

• Acquérir une attitude plus sereine et positive face aux événements de la vie

• Renforcer l’énergie vitale, récupération rapide

• Gagner en efficacité 

• Devenir sujet de sa vie, avec ses propres valeurs

• Stimuler la motivation et la confiance en soi

• Développer sérénité et mieux-être

 

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Performance      

Pour améliorer la concentration, la mémorisation et pour développer une attitude positive face aux difficultés ou à une nouvelle situation de vie.

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• Développer un projet de vie : "prendre les commandes" de sa vie, formaliser un projet personnel ou professionnel, déterminer les objectifs, planification et adaptabilité. 

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• À l’école : programme spécifique destiné aux adolescents et étudiants, solutions adaptables à une grande variété de thèmes. 

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• En entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe et des conditions de travail.

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• Dans le milieu sportif : en soutien des plans d’entraînements techniques et physiques.