La méthode est adaptée à vos besoins, votre situation ou objectifs recherchés et orientée vers la solution. 

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L'objectif est de développer une nouvelle conscience de soi, dans la perception positive du corps et de l'esprit, renforcer les compétences, le savoir-être, les qualités personnelles et émotionnels.​​​​ ​

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Connaître le mode de fonctionnement et structure de pensée qui crée des blocages, problèmes de santé ou mal-être qui limite l'épanouissement personnel,  relationnel  ou professionnel.​

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Les techniques sophrologiques de relaxation et d'activation du corps et l'esprit permettent à la conscience de s'éclaircir et de s'équilibrer d'elle-même. Un nouveau regard, une nouvelle perception est alors possible au-delà du flux de pensées permanent, du "dialogue interne", de pensées et croyances négatives qui finissent par influer négativement sur nos émotions, notre perception du monde, notre confiance en nous-mêmes et  deviennent "la charge du vécu" corporalisée qui se manifeste dans notre existence. 

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Souhaiter arrêter de subir sa vie et "reprendre les commandes", devenir acteur de sa propre vie et acquérir de nouvelles habitudes. Les outils concrets d'entrainement permettent la transformation positive de l'attitude envers vous même, les situations, les autres, l'existence.​​​