L'entraînement sophrologique proposé est basé sur des techniques spécifiques à la Sophrologie Caycédienne, le programme comprend des techniques à pratiquer pendant la journée et d'autres le soir au coucher.

​

Les objectifs du programme

​

Au fur et à mesure des séances, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à détecter les moments où vous avez besoin de vous reposer et à vous détendre, mais également à gérer le stress, les somatisations et à favoriser les moments de tranquillité physique et mentale dans votre vie quotidienne. En mettant ainsi en œuvre les conditions nécessaires pour faciliter le sommeil, vous serez plus serein(e) et confiant(e) à l'heure du coucher.

​

• Mieux se connaître pour mieux dormir 

​

• Améliorer les habitudes de sommeil

​

• Réguler le rythme veille-sommeil

​

• Équilibrer l'architecture du sommeil

​

• Recommandations posturales pour mieux dormir

​

• Gestion du stress pour mieux dormir

​

• Esprit serein pour mieux dormir

​

Matériel pédagogique spécialement étudié

​

• Des fiches pour chaque thématique abordée 

​

• Enregistrements audio des techniques (pour pratiquer chez soi).

​

• Avec seulement 10 à 20 minutes par jour, nous avons la garantie d'un effet bénéfique.

 ​