
L'INSOMNIE TEMPORAIRE
OU CHRONIQUE
L'entraînement sophrologique proposé est basé sur des techniques spécifiques à la Sophrologie Caycédienne, le programme comprend des techniques à pratiquer pendant la journée et d'autres le soir au coucher.
Les objectifs du programme
Au fur et à mesure des séances, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à détecter les moments où vous avez besoin de vous reposer et à vous détendre, mais également à gérer le stress, les somatisations et à favoriser les moments de tranquillité physique et mentale dans votre vie quotidienne. En mettant ainsi en œuvre les conditions nécessaires pour faciliter le sommeil, vous serez plus serein(e) et confiant(e) à l'heure du coucher.
-
Mieux se connaître pour mieux dormir
-
Améliorer les habitudes de sommeil
-
Réguler le rythme veille-sommeil
-
Équilibrer l'architecture du sommeil
-
Recommandations posturales pour mieux dormir
-
Gestion du stress pour mieux dormir
-
Esprit serein pour mieux dormir
Matériel pédagogique spécialement étudié
-
Des fiches pour chaque thématique abordée
-
Enregistrements audio des techniques (pour pratiquer chez soi).
-
Avec seulement 10 à 20 minutes par jour, nous avons la garantie d'un effet bénéfique.
PRENDRE RENDEZ-VOUS

Accompagnement
personnalisé
Sur rendez-vous
Honoraires
CHF 140.- / 1 heure
Fiches et enregistrements audio
des techniques compris
Paiement sur place
Carte / TWINT / en espèces
Séances remboursées par les assurances complémentaires
selon leurs conditions particulières