L'INSOMNIE TEMPORAIRE
OU CHRONIQUE

L'entraînement sophrologique proposé est basé sur des techniques spécifiques à la Sophrologie Caycédienne. Tout au long de ce programme, vous réaliserez des techniques sophrologiques que vous pouvez pratiquer pendant la journée et d'autres, le soir au coucher.

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Les objectifs du programme

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Les techniques sophrologiques à pratiquer pendant la journée

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L'objectif est que vous puissiez, grâce à la pratique, détecter les moments où vous avez besoin de vous reposer et que vous appreniez à vous détendre. Grâce à l'entraînement sophrologique vous apprendrez également à gérer le stress, les somatisations et à favoriser des moments de tranquillité physique et mentale dans votre vie quotidienne.

Vous mettez ainsi en œuvre les conditions nécessaires pour favoriser le sommeil et vous vous sentirez plus serein et confiant à l'heure du coucher.

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• Mieux se connaître pour mieux dormir 

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• Améliorer les habitudes de sommeil

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• Gestion du stress pour mieux dormir​

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• Réguler le rythme veille/sommeil

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• Esprit serein pour mieux dormir

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• Equilibrer l'architecture du sommeil

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• Recommandations posturales pour mieux dormir

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A partir de quand commence-t-on à noter les effets positifs ?

Avec un rythme d'entraînement quotidien, les bienfaits sont perceptibles dès les premières semaines. C'est la régularité et la constance de l'entraînement qui sont à la clé du résultat.

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Combien de temps doit-on consacrer à la pratique ?

Avec seulement 10 à 20 minutes par jour, nous avons la garantie d'un effet bénéfique.

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Vous avez des questions ? N'hésitez pas à me contacter.