Insomnies.sophrologie1.sophrovalais.ch..jpeg
Flêche

L'INSOMNIE TEMPORAIRE
OU CHRONIQUE

L'entraînement sophrologique proposé est basé sur des techniques spécifiques à la Sophrologie Caycédienne, le programme comprend des techniques à pratiquer pendant la journée et d'autres le soir au coucher.

Les objectifs du programme

Au fur et à mesure des séances, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à détecter les moments où vous avez besoin de vous reposer et à vous détendre, mais également à gérer le stress, les somatisations et à favoriser les moments de tranquillité physique et mentale dans votre vie quotidienne. En mettant ainsi en œuvre les conditions nécessaires pour faciliter le sommeil, vous serez plus serein(e) et confiant(e) à l'heure du coucher.

  • Mieux se connaître pour mieux dormir 

  • Améliorer les habitudes de sommeil

  • Réguler le rythme veille-sommeil

  • Équilibrer l'architecture du sommeil

  • Recommandations posturales pour mieux dormir

  • Gestion du stress pour mieux dormir

  • Esprit serein pour mieux dormir

Matériel pédagogique spécialement étudié

  • Des fiches pour chaque thématique abordée 

  • Enregistrements audio des techniques (pour pratiquer chez soi).

 ​

A partir de quand commence-t-on à noter les effets positifs ?

Avec un rythme d'entraînement quotidien, les bienfaits sont perceptibles dès les premières semaines. C'est la régularité et la constance de l'entraînement qui sont la clé du résultat.

Combien de temps doit-on consacrer à la pratique ?

Avec seulement 10 à 20 minutes par jour, nous avons la garantie d'un effet bénéfique.

PRENEZ RENDEZ-VOUS !

Sophrovalais - bouton me contacter.PNG
Logo sommeil.png

Isabel Favre

Sophrologue Master Spécialiste

Agréée ASCA & RME

Isabel Favre Sophrologue - Portrait.j
Insomnies.sophrologie.sophrovalais_edited.jpg

Accompagnement personnalisé

Sur rendez-vous

Honoraires


CHF 140.- / 1 heure

Fiches et enregistrements audio

des techniques compris

Paiement sur place 

Carte / TWINT / en espèces

Les séances sont remboursées par les assurances complémentaires

selon leurs conditions particulières

Seance Individuelles - Brochure - 1.jpg

Des fiches et enregistrements audio
des techniques vous seront remis par votre sophrologue