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Programme
Gestion du stress

GESTION DU STRESS
ET DES ÉMOTIONS 

Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours

L'objectif de ce programme est d'apprendre à mieux écouter son corps et les symptômes causés par les facteurs de stress qui ont un impact au niveau physique, mental, émotionnel comme sur le comportement. La pratique des techniques vous permet de rétablir l'équilibre corps-esprit et d'être plus serein(e) au quotidien.

L’entrainement se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides avec des outils qui vous permettront d’acquérir une véritable autonomie dans votre pratique.


Au fur et à mesure des séances, vous développez une nouvelle relation corps-esprit. Selon les objectifs recherchés les techniques renforce l'énergie vitale et l'optimisme ou de relâchement des tensions, lâcher prise et s'apaiser, ressentir les sensations de sérénité et quiétude. Certaines permettent d'activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress 

  • Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions

  • Apprendre à lâcher prise

  • Acquérir une attitude plus sereine et positive face aux événements de la vie

  • Reposer le mental et apaiser le cœur 

  • Renforcer la confiance en soi et gagner en efficacité

  • Devenir sujet de sa vie ou clarifier son projet de vie

  • Et développer sérénité et mieux-être dans votre vie quotidienne

Isabel Favre - sophrologue - cabinet sophrovalais

Isabel Favre

Sophrologue Master Spécialiste

Thérapeute agréée ASCA & RME

Accompagnement 
personnalisé

Sur rendez-vous

Honoraires

CHF 140.- / 1 heure

Fiches et enregistrements audio

des techniques compris

Paiement sur place 

Carte / TWINT / en espèces

Séances remboursées par les assurances complémentaires

selon leurs conditions particulières

Gestion du stress - SophroValais - Isabel Favre

GESTION DU STRESS
PROFESSIONNEL 

Amélioration de l’efficacité personnelle, de la communication, du travail en équipe et des conditions de travail.

  • Une bonne organisation du temps pour gagner en sérénité et efficacité

  •  Planifier le quotidien et prioriser​

  • Bien définir les objectifs

  • Apprendre à déléguer 

  • Commencer la journée positivement

  • Tenir compte de sa courbe d’efficacité

  • Prise de conscience des instants positifs qui composent la journée

 

  • Améliorer la qualité de vie et de communication au travail

  • Ou développer un nouveau projet professionnel

Cabinet SophroValais - Isabel Favre -  Programme Gestion du stress

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