
GESTION DU STRESS
PERSONNEL
Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours
L'objectif de ce programme et de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impacte aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
L’entrainement se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides et son objectif de donner au participant des outils qui lui permettront d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.
Au fur et à mesure des séances, la pratique vous amène à découvrir une nouvelle relation corps-esprit. Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d'énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d'activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.
-
Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress
-
Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives
-
Apprendre à lâcher prise
-
Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie
-
Reposer le mental et apaiser le cœur
-
Renforcer la confiance en soi et gagner en efficacité
-
Devenir sujet de sa vie, ou clarifier son projet de vie
-
Et développer sérénité et mieux-être dans votre vie quotidienne
GESTION DU STRESS
PROFESSIONNEL
Amélioration de l’efficacité personnelle, de la communication, du travail
en équipe et des conditions de travail.
-
Une bonne organisation du temps pour gagner en sérénité et efficacité
-
Planifier le quotidien et prioriser
-
Bien définir les objectifs
-
Apprendre à déléguer
-
Commencer la journée positivement
-
Tenir compte de sa courbe d’efficacité
-
Prise de conscience des instants positifs qui composent la journée
-
Améliorer la qualité de vie et de communication au travail
-
Ou développer un nouveau projet professionnel
PRENDRE RENDEZ-VOUS

Des fiches et enregistrements audio
des techniques vous seront remis par votre sophrologue
Accompagnement
personnalisé
Sur rendez-vous
Honoraires
CHF 140.- / 1 heure
Fiches et enregistrements audio
des techniques compris
Paiement sur place
Carte / TWINT / en espèces
Séances remboursées par les assurances complémentaires
selon leurs conditions particulières
COURS EN ENTREPRISE
À déterminer avec l'entreprise

En groupe
en entreprise
COURS - Formation continue
Attestation de présence
Programme de 10 séances
1 séance (de 1h30)
par semaine
SUPPORT DE COURS
Fiches et enregistrements audio
des techniques